Новости города БезФормата.Ru
Балаково
Главные новости
 
Задать вопрос?

1 октября – Международный День пожилых людей. «Старость – не приговор»

Всемирная Организация Здравоохранения подразделяет возраст человека следующим образом: молодой возраст – до 45 лет, зрелый – от 45 до 59 лет, пожилой – от 60 до 74 лет, старческий – от 75 до 89 лет, возраст долгожителей – 90 лет и более.

С годами наше здоровье становится более хрупким, чем раньше. Пассивно свыкаясь с мыслью о старости, мы позволяем нашему организму дряхлеть. В пожилом возрасте мы зачастую не хотим задумываться о том, как сохранить здоровье. Эта задача кажется либо невыполнимой, либо не стоящей внимания. Но так ли это? Важно и нужно знать: хорошее самочувствие в пожилом возрасте можно поддерживать! Активная профилактика способна помочь избежать многих болезней, угрожающих не только качеству жизни, но и самой жизни.

Старение – длительный процесс, и мы в силах затормозить его развитие. Существуют различные методы и средства, замедляющие старение, которые помогают и в пожилом возрасте сохранять жизненные функции, присущие молодому организму.

Вот некоторые доступные всем рекомендации:

  • Выбросьте из своей души злобу, ненависть, неприязнь. Злые люди долго не живут.

  • Принимайте по утрам прохладный или контрастный душ. Это тренирует иммунную систему, учит её защищаться от простуды и других инфекций.

  • Найдите время для прогулок. Исследования доказывают, что головной мозг у тех, кто ходит пешком даже 30 минут в день, работает на 15-20% лучше, чем у тех, которые ограничивают свою физическую активность только лёгкими гимнастическими движениями.

  • После 50 лет ограничьте в своём рационе мясные и высококалорийные продукты, чрезмерно острые, солёные блюда. Ешьте простую пищу: фрукты, овощи, каши.

  • Напрягайте головной мозг. Головной мозг – самый ленивый орган. Причём у тех, кто резко бросает интеллектуальную деятельность, он разрушается гораздо быстрее. Читайте, разгадывайте кроссворды, пишите мемуары, составляйте своё генеалогическое дерево. Освойте компьютер, если до сих пор его боялись.

  • Не экономьте на сне, спите столько, сколько хочется.

  • Избегайте общения с теми, кто подавлен старением.

  • Мы знаем, что быть здоровым в пожилом возрасте – непросто. Однако, вполне в Ваших силах сделать жизнь более яркой и интересной. Просто станьте чуть- чуть здоровее, выполняя наши несложные рекомендации.

    Желаем Вам здоровья и долголетия!


     

    По информации ГУЗ «СОЦМП»

    В Саратовской области один алкоголик приходится на сотню жителей - Общественное мнениеОколо 30 тысяч человек или более 1% от всех жителей области, включая стариков и детей, официально имеют диагноз «алкоголизм».
    19.01.2017 Общественное мнение
    В новогодние праздники 4 жителя области умерли от отравления алкоголем - Новости Саратова Сегодня - SarOblNews.RuСегодня в областной ОПе обсуждалось санитарно-эпидемиологическое благополучие населения и Постановления Главного государственного санитарного врача Российской Федерации "О приостановлении розничной торговли спиртосодержа
    19.01.2017 SarOblNews.Ru
    При поддержке регионального минздрава в области продолжаются профилактические занятия в образовательных учреждениях.
    19.01.2017 Министерство здравоохранения
    Алексей Частов: «Диагностическая сеть в 2016 году обеспечила проведение более 3,5 миллионов исследований» - Правительство Саратовской областиЗавершено формирование лабораторно-диагностической сети ветслужбы в регионе.
    19.01.2017 Правительство Саратовской области
    За год смертельно отравились алкоголем 270 саратовцев - ИА Взгляд-инфоСегодня в Общественной палате Саратовской области проходит заседание комиссии по проблемам безопасности, взаимодействию с системой правоохранительных и судебных органов и противодействию коррупции.
    19.01.2017 ИА Взгляд-инфо
    В Правительстве области состоялась пресс-конференция начальника управления ветеринарии Алексея Частова по итогам работы диагностических подразделений ветслужбы в 2016 году.
    19.01.2017 Управление ветеринарии
    Подсудимый по делу о стрельбе в "Тактике": "Я никого не хотел убивать" - Газета Наша ВерсияНа фото: подсудимый Антон Жуков В Саратовском областном суде продолжилось заседание по делу об убийстве хозяина магазина "Тактика" Евгения Максимова.
    19.01.2017 Газета Наша Версия
    Губернатор Радаев: дома в новом энгельсском микрорайоне строят за два месяца - Газета Наша ВерсияНа фото: Валерий Радаев Губернатор Саратовской области Валерий Радаев в Энгельсе прибыл посетил строительную площадку в новом микрорайоне на проспекте Химиков.
    19.01.2017 Газета Наша Версия
    На Радищева вводится двустороннее движение - Четвертая ВластьВведение двустороннего режима движения транспорта планируется с 11 февраля В Саратове на улице Радищева вводится двустороннее движения транспорта.
    19.01.2017 Четвертая Власть
    Главу Марксовского района задержали по подозрению в должностном преступлении - Провинциальный телеграфъГлаву Марксовского района Олега Тополя , задержанного вчера сотрудниками регионального УФСБ, подозревают в должностном преступлении, сообщают саратовские СМИ.
    19.01.2017 Провинциальный телеграфъ
    1403 - МедиаСарВчера в полицию Октябрьского района Саратова обратился 37-летний гражданин с заявлением о том, что из его квартиры пропали золотые украшения на сумму в 100 000 рублей.
    19.01.2017 МедиаСар